FileSpace-новый файлообменник, платит единую сумму независимо от размера файла, начисляет 50% с продаж. У кого свой сайт им идут доп.бонусы. Платит даже за недокачанные файлы. Условия работы по моему шикарные!
ФО, который платит сейчас в сети больше всех! Загружая на один Вы получаете сразу 4 зеркала, деньги выводятся независимо от накопленной суммы, срок хранения файлов 100 дней! Платит и за недокачанные файлы, за продажи платит в 3 раза больше чем другие ФО.
Самые свежие, рабочие ключи для немецкого антивируса Avira. Здесь на данный момент ключ до 2015 года + ещё бонус из 6 рабочих ключей
Ключи для Avast
Самые свежие, рабочие ключи для антивируса Avast!. Здесь большая подборка ключей + инструкция, по установке.
Главная » 2014 » Июнь » 15 » Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук [15 выпусков из 15] (2014) SATRip
14:04
Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук [15 выпусков из 15] (2014) SATRip
Первые уроки стретчинга мы получаем в школе — вспомните упражнения на растяжку на физкультуре! Но когда строгий физрук остается за порогом спортзала, эту науку мы быстро забываем. А ведь с возрастом мышцы становятся менее эластичными и требуют большего разогрева перед нагрузками. Чтобы растяжка вошла в привычку, Ольга Янчук разработала программу «Стретчинг на каждый день». Неважно, какой образ жизни вы ведете — часами сидите за монитором или усиленно напрягаете мускулы в спортзале — для нормальной работы мышц и суставов растяжка необходима всем. Не стоит думать, что тренировка обязательно должна быть долгой. Одно занятие «Стретчинга на каждый день» длится всего 13 - 14 минут. «Если у вас есть время, тренировку можно удлинить, комбинируя разные уроки», — говорит Ольга Янчук, инструктор «ЖИВИ!» по стретчингу и суставной гимнастике. Выполнять комплекс Ольга Янчук рекомендует дважды в день: с утра уроки стретчинга помогут взбодриться, вечером снимут напряжение. «Некоторые движения можно повторять в течение дня: несложные наклоны и скручивания улучшат кровообращение и расслабят мышцы спины», — объясняет Ольга Янчук.
Содержание: 01. Профилактика боли в плечевых суставах и верхнем грудном отделе 02. Программа для поясницы 03. Проблемы шеи 04. Проблемы позвоночника. Увеличение его гибкости 05. Как правильно приседать и поднимать тяжести 06. Здоровье и гибкость позвоночника 07. Остеохондроз позвоночника, работа с грудным отделом 08. Работа с позвоночником. Нижний отдел крестец и поясница 09. Профилактика остеохондроза 10. Зарядка для всего тела 11. Работа со спиной 12. Укрепление нижней части спины, растяжка ягодиц и ног 13. Упражнения на все тело :бедра, ягодицы, спину, поясницу, шею.. 14. Закрепление основных моментов практики, все тело. 15. Основные моменты практики , работы суставов, позвоночника, всего тела
Выпущено: Россия, ТК "Живи!" Продолжительность: 15 х ~ 00:15:00 Язык: Русский
Название: Стретчинг на каждый день с Ольгой Янчук Год выпуска: 2014 Жанр: Пилатес, гимнастика, здоровье, стретчинг Режиссер: Марита Захарова В ролях: Ольга Янчук
Лучшая Букмекерская компания! Вывод денег мгновенный, пополнение счёта минимум от 50 руб., минимальная ставка 10 руб., коэффициенты высокие, онлайн просмотр всех матчей, доверительная ставка, 100% бонус и много всего интересного!
Букмекерская контора "PlanetOfBets". Ставим на спорт и зарабатываем - всё легко и просто! Минимальная ставка от 1 руб., вывод минимум от 10 руб. Не упустите шанс заработать!
Онлайн игра на реальные деньги-которые можно выводить. Регистрируемся и зарабатываем без особого труда! Кстати неплохой заработок выходит, из ничего.
Игра-онлайн Ферма
Увлекательная онлайн-игра, где можно играть, зарабатывая реальные деньги и выводить себе на кошелёк. Наслаждаемся игрой и на этом ещё и зарабатываем. Лишние деньги ещё никому не мешали.